Отек – это состояние, при котором происходит накопление лишней жидкости в тканях организма, которая становится визуально заметна. Причин этому может быть множество: от заболеваний до простой нехватки движения..
Мы, женщины, более предрасположены к отекам, у нас они видны на лице, в области живота, талии, на бедрах и ягодицах :( что безусловно портит нашу естественную красоту..
Часто, отеки создает просто недостаток движения, а именно недостаток/отсутсвие движения в позвоночнике, шейном и грудном отделе и тазобедренных суставах
Так же популярной причиной отеков является замедленный метаболизм (обмен веществ) - это работа каждой клетки организма в плане потребления энергии. Проще говоря, метаболизм - это процесс, при котором ваше тело превращает пищу, которую вы едите, в энергию. Ускоряет метаболизм, опять, движение. А вдолгосрок - хорошая мышечная мускулатура. Чем больше в составе тела именно мышечного веса - тем лучше метаболизм.
Еще одной причиной отеков являются блоки и зажимы, а точнее, мышечный дисбаланс. Это состояние, когда мышца/ы приняли сокращенное положение и не возвращаются в исходное, расслабленное (сформированы неправильные паттерны движения / сидим нога на ногу / горбим спину / психосомотические блоки и тд). За такой мышцей следует удлиненная расслабленная, за ней укороченная напряженная и так по всему телу. Перенапряженные мышцы копят отек.
И, наверно и не стоит говорить (и так все знают) что мощной причиной отеков так же является питание.. А именно: переедание, перекусы между едой, еда на ночь, алкоголь, сладкое, фатсфуд ..
КАК ВАМ ПОМОЖЕТ ПРОГРАММА ?
МЫ ПРОСТО НАЧНЕМ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ПРИЧИН, ВЫЗЫВАЮЩИХ ОТЕК
к этому нет противопоказаний, для этого не нужно разрешение врача и все действия, сделают только лучше, в любом случае
Начать двигаться, более того, двигаться правильно - это большой процент работы в победе над отеками!
Внедрите привычки по питаний, не сразу все, но хотя бы по 2-3 в неделю
Начать стоит со ЗДОРОВОЙ СПИНЫ - именно это направление полноценно содержит упражнения, которые помогают убрать отеки: работа с позвоночном, ТБС, плечевыми суставами и грудным отделом, а так же направление ускорит метаболизм
Обязательно ходите на МФР - это самомассаж с помощью специальных роллов и мячей, который быстро запустит лимфодренажный процесс, промнет все мышцы, и поможет снять блоки в теле - которые так же копят отеки
